VON MANN ZU MANN - Podcast über das LEBEN eines MANNES Cover

VON MANN ZU MANN - Podcast über das LEBEN eines MANNES

Tino Hähnel - Experte und Berater für Männer
Since 02/2020 153 Episoden

59. Fitnesstrainer verrät: So erreichst du deine Ziele auch mit Ü40!

mit Bob Hannemann

10.03.2023 47 min Produktion Tino Hähnel

Zusammenfassung & Show Notes

Du bist über 40 und möchtest trotzdem fit und gesund bleiben? Dann bist du hier genau richtig! Mit einem erfahrenen Fitnesstrainer an deiner Seite kannst du auch in fortgeschrittenem Alter deine Ziele erreichen.

In dieser Podcastfolge erfährst du, wie Bob aus seiner Vergangenheit ein Fitnessmeisterstück gemacht hat.

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Sonnige Grüße Tino

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Sonnige Grüße Tino 👋🏼
EXPERTE und BERATER für MÄNNER

Transkript

Hallo und herzlich willkommen zu dieser neuen Folge von Mann zu Mann, der Podcast für dein Mannsein zwei Punkt null von Tino und mit meinen Gästen. Ich wünsche dir, beim Zuhören. Hallo und herzlich willkommen beim Podcast von Mann zu Mann. Und äh was ganz besonderes heute, erstens ich bin äh gerade gelandet, Online Zoom-Schalte in Portugal. Vor mir sitzt ein wundervoller Mann. Das ist der Bob. Nachname weiß ich nicht. Muss ich auch nicht, erzählt er mir gleich. Und neben mir, das seht ihr dann auf YouTube sitzt auch noch ein wundervoller Mann und zwar das ist der Michael. Und zwar Michael war bei mir schon im Podcast und das ist ja Community-Fantreffen nenne ich's einfach mal. Also Wir sind heute zu dritt im Endeffekt, aber Bob und ich heute. Wir wollen mal schauen, was Bob uns heute zu erzählen hat, aber Bob Olla oder wie sage ich? Ja du sagst ja hallo. Hola Bob schön ich freue mich. Du äh bist du Berliner? Du du ich ich höre dich mal Berlin an. Ich finde das so schön. Äh Schwimmer, ich komme aus dem Land Brandenburg, habe viele Jahre in Berlin gewohnt mein mein Akzent lässt darauf schließen, auf jeden Fall, ja. Ja. Geil. Bob, das war so spontan äh, ne, ich habe dich angeschrieben, komm, äh, hast du Bock und irgendwie drei oder vier Tage liegen hier zwischen und jetzt sitzt du da, wir sitzen hier. Ja, total geil. Erstmal schön, dass du da bist. Grüß dich. Ich danke dir, auch äh von Herzen dein Name von diesem Podcast ist eigentlich ziemlich geil, weil von Mann zu Mann, weißt du, fühle ich mich sehr gesehen und äh grüße dich auch von Mann zu Mann von Herzen. Total schön. Ich ja, danke, dass du da bist. Das ist auch eine Ehre, weil du hast ja auch äh relativ viel zu tun trotz dessen, dass du im Paradies lebst in Anführungsstrichen in der Sonne. Bob äh trotz dessen, ich weiß nicht so viel von dir, Auf jeden Fall, ich kann sagen, du siehst gut aus. Sagen, aber stell dich doch selbst vor. Was machst du? Wer bist du? Woher kommst du? Ähm, Ich bin 43 Jahre alt, komme aus der Nähe von Berlin, genau, habe viele Jahre in Berlin gewohnt, bin jetzt seit 8 Jahren Reisend mit meiner Familie. Das heißt, wir sind dauerhaft auf Achse Und zurzeit verbringen wir Zeit in Portugal Genau. Dann habe ick mehrere Sachen, wat ick äh so nebenbei mache, aber grundsätzlich verdiene ich mein Geld mit Fitness, mit Online-Fitness. Ich arbeite als Online-Fitnesstrainer und habe eine Tochter, die ist mittlerweile zehn. Ich finde das so spannend, weil ähm wir kennen uns indirekt ja auch über Kai Reichel, der war ja bei mir schon zweimal im Podcast äh das ist ein guter Freund von dir, der lebt ja auch auf Portugal äh und du sagtest ja auch, ihr seid gerade derzeit nicht so weit auseinander. Und darüber ist er auch so ein bisschen die Connection entstanden und dann ist es auch so, dass ich mich mit meinen Gästen so im Vorweg aus meiner Sicht so ein bisschen vorbereite, sage ich mal, im Sinne von, dass ich euch so ein bisschen verfolge, schaue, was macht ihr und wie macht ihr das und finde das ganz spannend äh auf Social Media, ähm weil du dich da sehr persönlich präsentierst auch. Also erstens, du redest so, wie du redest so und du bist jetzt auch so wie du bist und äh was ich geil finde, dass du ja so so finde ich so Street Forward grade was machst, Also so Fitnessthema für Frauen über 40 und dann sagst du so ey damit du dich wieder nackt im Spiegel anschauen kannst. Das finde ich so heftig. So raushaust und ich glaube, das wird so cool, wenn wir da mal heute so bisschen schauen, wie du da hingekommen bist. Und im Vorgespräch hast du ja schon einiges so gesagt. So du hast ja viele Jahre lang ähm so mit Thema Gewalt zu tun gehabt und dass da da war ich echt so, Wow, krass und jetzt, wie ich dich hier so miterlebe. Aber lass uns von vorne äh beginnen. Wo wo, wie war das in deiner Kindheit? Hattest du eine coole Kindheit? Was ist mit deinen Eltern, dass du dass wir dich da so ein bisschen näher kennenlernen? Erzähl einfach. Ich hatte eine megaschöne, entspannte Kindheit. Ich bin ja im Osten groß geworden, ne? Äh da war alles noch, da war die Welt noch in Ordnung, wa? Und ähm aber ich bin so ein typisches Scheidekind, das heißt mit der Wende äh da war ich äh äh zehn, neun, zehn Uhr rum äh haben sich meine Eltern getrennt. Und das war für mich äh ziemlich schwer haltbar. Ich habe dann mal meiner Mutter gewohnt und die musste aber, na klar, irgendwie arbeiten. Dann hat sie am Wochenende war sie nie da. Das heißt, ich bin relativ, auf mich alleine gestellt gewesen und hatte relativ wenig, Support, egal von wem so, ne? War äh so ein bisschen. Dann bin ich ganz klassisch in so eine Gewaltschiene gerutscht, einfach mit älteren rumgehangen, gesagt haben, geh mal dahin, frag mal die, ob die noch alle Latten am Zaun haben. Habe ich natürlich gemacht, weil dadurch habe ich mir natürlich äh so ein bisschen die, Mitgliedschaft quasi erarbeitet, ja und so ging's weiter, Genau und dadurch habe ich so ein bisschen ähm also ganz äh wirklich wenn man das zurück betrachtet, ist es so ganz ganz klassisches klassisches äh Scheidungsthema, ne? Ja. Ey, fühlt ihr mir nicht gesehen, ich fühlte mich erst gesehen, wenn ich irgendjemand auf die Fresse gehauen habe oder oder äh irgendwie guckt provoziert habe oder sonst irgendwie so was, so, ne und dann bin ich noch Mitglied in so einer Subkultur geworden, das heißt also, ich habe ähm. Ne äh wo ich dann ähm Mitglied klingt so scheiße. Ich war halt einfach Skinhead, ne? Dann habe ich aber überlegt, okay ähm ich möchte aber nicht Irgendwat vom Dritten Reich oder irgend so ein Rotz, also das liegt mir völlig fern so und das habe ich noch nie verstanden und dann habe ich aber verstanden, das Skinhead sei nicht unbedingt was mit Rechts zu tun haben muss, sondern dass die Wurzeln ganz woanders liegen et cetera und das war so mein, Mein Startpunkt in so eine Art Skinhead-Karriere, wo ich dachte, okay, kann Reggae Musik äh Musik hören, Scarmusik und kann trotzdem äh die Mode geil finden und kann trotzdem relativ, Ähm na ja, das klingt jetzt echt beschissen, ne, aber wirklich so ein bisschen einfach meine Gewalt auch ausleben äh mit anderen Leuten, die das vielleicht auch grad wollen, ne. Aber das ist aber das finde ich interessant. Also äh du sagtest ja gerade, dass du eine, Gute Kindheit hattest, aber dann über dieses Thema Gewalt, äh das das auszuleben, also darauf zu kommen, überhaupt, dass Gewalt, ein Ausdrucksmittel äh sein kann, okay, das verstehe ich schon, aber warum grade Gewalt? Das hätte ja auch irgendwas anderes sein können. Da. Ja genau. Die Subkultur, weißt du, die die deine Peergroup entscheidet ja so ein bisschen, was du machst. Und wenn du in deiner Peergroup nur Menschen sind, die das und das leben, Da kannst du dir drei Spraydosen kaufen, das interessiert keinen. Ne so war das halt und bei uns gab's keine Hip-Hopper, bei uns gab's Äh es gab zwei zwei Richtungen, Zecken, ne, wie man früher gesagt hat, ne? Und es gab die anderen und ich war halt einer von den anderen und deswegen bin ich da reingerutscht. Ganz ganz klassisch, also ohne okay. Genau, ja. Also würdest du sagen, äh das sind das sind denn auch so ein bisschen äh okay, du hast gesagt, deine Eltern haben's irgendwie nicht so wirklich, richtig vorgelebt. Äh das ist dann wahrscheinlich auch so dieses männliche weibliche Thema, Vater, Mutterthema und so äh und dann aber auch zu sagen, ja okay, äh die anderen Jungs, die anderen Männer haben dann gesagt, okay, wir leben jetzt die Gewalt vor und dann mache ich das mal nach und das ist so dieses äh das hat was mit Männlichkeit zu tun irgendwie. Äh das ist eine Definition vom Menschsein. So drücken sich Menschen untereinander aus. Ja genau. Also das ne also jeder will grad in einer Gruppe sein, ne, also es ist ja eine Urangst, wenn man ausgestoßen wird, ne? Und wenn man so wie ick in in dieser sehr, sehr, instabilen Phase, Stabilität suchte, ne? Mhm. Okay. Und gehe mal an von den großen Jungs, der gesagt hat, ey, krass. Kriegst du einen Schulterklopfer und irgendjemand sagt, ey, Hammer. Ey, da gehst du auf, weil hast du bei Papa und Mama nicht gekriegt, weißt du? So und oder dir wartet oder mir war das denn egal, ne, Äh äh und denn ja und dann ist natürlich der Weg ein einfacher, ne. Ah okay, alles klar und äh da ging's aber trotz dessen weiter, äh wo du gesagt hast, okay, das ist jetzt erst mal für eine gewisse Zeit lang äh so dein Leben äh und äh ich gehe jetzt mal weiter, weil du bist ja dann irgendwann ja auch mal äh bei der Bundeswehr gelandet zum Beispiel und da hast du ja was ja auch im Auslandseinsatz und da hast du ja auch gewisse Dinge miterlebt, ähm erzähl doch darüber, weil ich glaube das hört man nicht so oft. Ähm, Genau, das war 2tausenddrei äh Ende 2tausend3 bin ich dann als Soldat nach Afghanistan gekommen ähm auf meinen Wunsch, denn ich wollte, also mich hat diese mit mit dieses Reisen war schon immer meins. Damals dachte ich so, okay im Schutz der Truppe, wisst ihr, wie ich meine? Also, äh äh dass es da sicherer ist oder sowas, ja, rückwirkend betrachte, damals soweit war ich damals noch nicht. Ja. Oder bin ich dahin und und habe halt. Viel Scheiße erlebt, viel krasse Sachen und und habt dann gesagt, okay ich werde nie wieder. Ohne Grund ohne äh mich mich schlagen wollen oder oder mich irgendwie Gewalt ausüben, weil ich habe da gesehen, was Gewalt macht also echte Gewalt, ne? Mhm. Nicht mit 2 äh pubertierenden Jungs, wo der eine glaubt, der dickere Eier als der andere, sondern einfach wirklich ihr Wald, Gewalt an Kindern und Gewalt an an allem also einfach mega krass, mega krass und da habe ich mir die Haare wachsen lassen, habe alles abgelegt. Ich bin als anderer Mensch wiedergekommen, ich habe meinen damaligen Freund in den Rücken gekehrt. Ich habe alles anders gemacht. Das war so einschneidend für mich, dass ich ab dann gesagt habe und das könnte man jetzte auch als Persönlichkeitsentwicklung bezeichnen, ne? Ich habe angefangen mal zu denken und habe wirklich mal so ein bisschen was gespiegelt habe und habe einfach angefangen, Sachen anders zu betrachten und anders zu leben vor allem, Okay, also das war jetzt so einschneiden. Du sagst, das war jetzt der auslösende Punkt äh, um mein Leben zu verändern. Ja so, aber der ist ja nicht gewesen, dass irgendwer äh du müsstest mal selbst denkend äh ist dir so im Nachgang gekommen, Wie ist es dazu gekommen, ist dir vielleicht mal irgendwie ein Prospekt in die Hand gefallen oder ein Buch oder ein Gespräch oder irgendwas noch, äh wo du sagen könntest, anhand, dessen hat es dafür gesorgt, dass ich äh mal über die Dinge selbst denkend nachdenke, Oder hast du das gar nicht? Also ich glaube, das war einfach damals äh die Initialzündung, ne. 5600 Kilometer weg von zu Hause. Initialzündung von da gibt's noch was anderes. Es gibt erst mal was anderes so, ne und ja. Ah. Und so habe ich denn, ich bin ja dann nach Berlin gezogen und habe dann ähm äh nochmal Lebensmitteltechnologie studiert und habe dann also ich war früher Koch, ne, habe Lebensmittel und habe dann angefangen zu überlegen, okay, Was mache ich denn damit und dann bin ich so ein alter Muster gekommen, weißt du, was ja geil ist? Also ich habe da eine eine Anstellung ein normales Produktentwickler. Ich habe, Äh Feinkostsalate entwickelt, so Fleischsalat, Kartoffelsalat, Krabbensalat, diesen ganzen Unsinn, ne, für für ähm für Lidl und für Aldi und sowas, ne, also für schon große Firmen Nordsee und so, ne? Ja. Gruselig, jetzt zurück betrachten. Damals war für mich absolut geizig. Ich hatte einen Firmenwagen. Ich hatte einen Firmenwagen. Das war für mich das war der das war die Erfüllung, ja? Ja. Die haben mir die Wohnung in Holland bezahlt. Das war also alles. Ganz schön geil, direkt für zwei Jahre und den habe ich äh meine jetzige Partnerin kennengelernt und dann haben wir gesagt, okay und dann sind wir auf Feldreise gegangen, ne, Im Vorgespräch sagt das, da ist ein Bild entstanden aus Kalifornien, wo ich so Minusgesicht, wisst ihr, mit einem dicken Anorak an irgendwie in den schönsten Teilen Kaliforniens irgendwie sitze, ne und ähm, da war, Da war denn der zweite große Schritt in meiner Entwicklung, wo wir wo ich dann gemerkt habe, okay, wat bin ich denn eigentlich? Ne, also ick habe jetzt ein Jahr Zeit. Ick brauche nicht zu arbeiten. Ick ick brauche nichts erfüllen und niemand kommt und tätschelt meine Schulter und sagt, ey, du hast doch wohl schön gemacht. Ich bin dafür selber verantwortlich. Da bin ich erstmal direkt noch mal in so ein Loch gefallen, ne. Weil das das sagt ihm ja keiner, dass man denn äh dass da niemand kommt und das irgendwie geil findet oder so, ne. Okay, wie du gesagt hast, äh, Anfangsstart war ja wirklich so dieses Entdeckung äh Anerkennung, äh Liebe, es hört dir irgendeine hast du gut gemacht so ähm und dann eben halt, Da kommen wir ja noch hin, so dieses äh Anerkennungsthema findet sich ja auch beruflich jetzt irgendwo auch wieder, Äh warum du das gerade für Frauen über 40 machst. Ähm und, Ich finde es aber so interessant, wie du sagst. Äh darüber hast du ja auch diesen Post gemacht, was du im Vorgespräch hatten mit diesem Foto, miese Petrig sitzt da eben halt rum und dann so und dann äh ist ja trotzdem da irgendwas gewesen und was ist denn bei dir der nächste Schritt gewesen? Das hat ja trotzdem irgendwas in Kalifornien. Du siehst das Foto auch heute und du sagst, äh Mensch, was für ein Scheiß, ne, aber er so an irgendetwas erkennst du das ja auch immer wieder. Ja und zwar kann ich die ganze noch sagen, nach Kalifornien sind wir nach Neuseeland, In Neuseeland sitze ich äh habe ich als Koch erarbeitet, ne? Ja. Und ich sitze in einer Kneipe mit zwei anderen Männern und da ist der eine ist Anwalt und der andere ist Bauarbeiter. Und wir sitzen zu dritt so da und frage ich so, was macht ihr eigentlich beruflich? Und dann sagt der Anwalt ich fahre LKW. Aber habe mal äh rechtswissenschaften studiert und und äh bla bla bla aber ich fahre lieber LKW und ich fange an zu lachen und sage so ha ha zu meinem anderen Kumpel, da hörst du diesen Trottel an der ist Anwalt und fährt Truck. Guckt der mich an und sagt so, ja und? Hä? Und es zum ersten Mal ist in meiner, er hat es im zwischen meinen Ohren klick klack gemacht, wo ich dachte, warte mal, der tut wirklich, was er liebt, der Macht, auf was er Bock hat, egal was er vorher gemacht der macht einfach worüber, der fährt LKW gerne, also fährt der LKW, Punkt. Und dit war für mich das nächste, große, entscheidende Ding, wo ich jetzt im Nachgang betrachtet, wo ich gemerkt habe, okay, Vielleicht sind meine Ansichten über mich selbst über mein Leben, über Dinge, die ich tue, vielleicht. Nicht immer die richtigen gewesen und kann das mal ganz kurz hinterfragen, ob ob ich wirklich tue, was ich liebe. Ah okay, Also ähm das wieder so dieses, weil dir das in der Kindheit so nicht vorgelebt worden ist. Hast du jetzt denn zu dir gefunden und sagst, okay äh ich entdecke immer mehr und mehr ganz, ganz viele Dinge und genau das kann ich dann auch, ähm weil ich's an mir mit mir entdecke, dann anderen Menschen auch zur Verfügung stellen. Das heißt auch in deinem Umfeld jetzt wieder. So wie wie kann ich mir das jetzt vorstellen, jetzt grade Portugal äh wie wie wie ist da so dieses Miteinander, ist Verständnis so gerade, was was nehmen die Leute von dir gerade so bisschen mit, weil du hast ja sehr bewegtes Leben. Also ich muss, ich darf mich selber ab und zu so ein bisschen zügeln, ne, weil ich immer so ein in so ein Coaching äh äh reinkomme. Wenn irgendjemand sagt, mir geht's gerade nicht so gut und so, woher äh, Was fehlt dir denn in deinem Leben, weißt du? Und ich habe schnell in so Coaching-Fragen und so, weißt du und äh ja äh weil ich mir Globe damals gewünscht hätte, dass mich das mal jemand fragt. Weißt du, so einfach kalten so, ne? Und und ich glaube, das ist es, was die Leute von mir wahrnehmen, ist einfach so ein ganz, Geschäftstrieber ähm wacher Geist, der, So bin ich aber auch meine Natur ist, auch wenn man diesen ganzen äh Dings glauben möchte, diesem Human Design. Es er kann schwer lange bei einer Sache bleiben, ja. Super schnell gelangweilt und super schnell bin ich wie so ein Delfin, der och guck mal, ein Ball. Oh bist du so und ganz ganz schwer fällt mir so was und deswegen ist ähm habe ich natürlich aus ganz vielen Bereichen mir so bisschen Wissen aneignen dürfen und so, ne und, lebt es natürlich auch dann aus, ne und erzähl darüber gerne und so, ja, Ja äh okay, also bitte heute bleibt sitzen. Lass sie nicht ablenken, also bleibt bitte hier und ja äh Human Design äh äh aber erklär noch mal für für nicht jeder kennt Human Design, aber äh kann ich bestätigen, ich bin auch genauso unterwegs äh dieses äh hier und da und überall. Äh das sind die auch stark. Äh auch Scheinungskind, das auch normal. Das habe ich auch noch mal als Gemeinsamkeit entdeckt, aber Human Design, erklär kurz was ist das? Also Human Design ist so wie ich den verstanden habe einfach so eine Mischung aus äh äh dem Horoskop Aus anderen Dingen, wo man sich quasi äh so ein Reading machen lassen kann, um einfach sich selbst noch mal aus anderen Ebenen zu betrachten. Meine ganz unwissenschaftliche profane Art und Weise dir zu erklären. Jemand der so was macht, wird mir ein Piep zeigen, aber so habe ich das verstanden. Also ist nicht nicht nur äh äh Horoskop ist aber mit drin. Ne? Aber nicht nur das, sondern es geht da auch um Energiezentren, die offen sind oder geschlossen sind und und irgendwie so was. Und na ja, okay. Ja, aber okay, äh Doke, äh für dich gut erklärt, sagste ja. Ja, geil und, jetzt lass uns wie wie bist du jetzt also das äh kriege ich noch nicht ganz zusammen, aber wie ist ja jetzt dieses Thema gekommen, auch dieses Berufliche für dich, dass du sagst so ja Fitness ist für dich ein wichtiges Thema? Und dann äh dass du als Mann mit Frauen zusammen ah ich glaube viele Frauen so OK aber er Fitnesstrainer ist schon assoziiert. Ja das ist meistens Mann oder vielleicht auch Frauen, aber du sagst ja ganz klar positioniert ja mit Frauen über 40 und Mach's schon klar Raben sagen. Wie wie kam es dazu? Wo hast du da diesen Bogen gekriegt? Also als wir damals anfing zu reisen, hatte ich äh parallel dazu, also jetzt vor acht Jahren, äh so alle möglichen Abschlüsse gemacht als Trainer, ne? Also Fitnesstrainer, B-Lizenz, A-Lizenz, äh äh also alles, was man da so braucht so ne und äh, So und den habe ich, äh meine ersten Videos gemacht, damals noch unter unserem anderen Namen Aero Travel Kitchen und habe so Kochvideos produziert, ne. Alter, wenn ich die heute sehe, das ist so krass. Also mein Minusgesichter drin heute kochen wir. Schrecklich ey, egal. So, dann habe ich aber den habe ich versucht, den habe ich aber. Ich hatte also das Video war irgendwie dann drei Tage online und ich hatte fünfunddreißig Views, ne. Davon waren 20 Mutti, ne? Und dann dachte ich so, warte mal ganz kurz, äh wie wie wird man denn noch mal Influencer? Wieso klingelt denn jetzt keiner bei mir und sagt, ey Bob Geile Videos, hier sind tausend Euro. Mach genau so weiter, ne? Okay. Wahrscheinlich werdet ihr worden, wenn ich gesagt hätte, okay ich mache mal weiter Kochvideos. Ähm aber dadurch, dass mich der Kochsein nicht mehr so richtig interessiert hat, Gab's da auch eine Situation, die sehr, sehr einschneidend war und äh Koch war quasi immer mein mein Backup, ne Also wisst ihr wie früher mit Elton John unterwegs, mit Herbert Grönemeyer als Tourneekoch und so weiter, ne? Also glaub mir, wenn ich kann nicht viel, aber kochen ist auf jeden Fall eins davon, ne? Ja, okay. Äh und ich laufe durch Australien, durch Sydney mit meiner Familie und ich gucke in so eine Seitengasse, ne, die vielleicht drei Meter breit ist und da stehen drei Köche, Dreckig wie Saum in der Kippe in der Schnauze und ein Bier in der Hand. Und ich gucke die Typen an und ich sehe, das bin ich. Bin ich, so war ich früher. In jeder Scheißküche ab 18 Uhr gesoffen, geroht und so, ne und ich habe mich selber voll kaputt gemacht. Und dann habe ich zu mir selber gesagt, in diesem Moment kam so ein Schwur hoch Nee. Ich gehe nicht mehr kochen, Mache ich nicht mehr. Ich gehe einen anderen Weg. Ich finde, was andere, was mich wirklich erfüllt, aber das mache ich nicht mehr. Ich will nicht so aussehen, ich will nicht so enden, ne. Okay, ja. Du kennt man ja, wenn man die Kochszene kennt, weiß man das Köche im in der Regel sehr, sehr ungesund leben, ne. Also diese Schichten, dieser Stress, diese Arbeitsstunden und, Und und ähm dann habe ich mir überlegt, okay, War schon immer irgendwie ein Thema von mir, ne. Ich habe schon immer irgendwie, meine Mutter ist Schwimmmeisterin, ick war früher im Schwimmen und so weiter, ne, also Fitness war schon immer so ein und dann habe ich angefangen, ähm in Kopangan Thailand vor sechs Jahren jetzt, immer die Jungs jeden Morgen zu trainieren, am Strand, die Männer, ne, jeden Morgen um 7 Uhr haben wir uns getroffen, zehn Männer und dann haben wir halt die Übung gemacht, die Box sagt so, ne? Und denn äh, Habe ich zeitgleich ein Coaching gebucht, äh wie man als Fitnesstrainer online den Shift hinkriegt, ne, wie man halt so Online-Trainer wird. Ja. Dann habe ich erste Videos produziert und habe die Jungs gefragt, ob die mich, Würden, wenn unser Urlaub quasi auf Kopangan in Thailand zu Ende ist, ob die denn weitermachen würden, ne? Und dann haben irgendwie acht Männer haben gesagt, ja machen wir Bob, wir fanden nicht ungern's geil. Meine ersten Videos ey, Meine ersten Videos, die sind vor so einer, weil die Wand schimmelig ist in dem Bungalow. Ja. Habe ich eine Matratze hingestellt, die aber vollgepisst und braun ist, ne? Okay. Habt ihr einfach da so hingestellt und habt vor dieser Matratze geturnt, Und in so einer komischen Badehose, wo mein Penis beinahe bei irgendwelchen Übungen rausguckt. Ich habe das aber gar nicht gesehen. Ich habe die Videos den Männern geschickt habe, det machst du und dann haben die gesagt, ey alter Bob Entschuldigung, was ist denn bei dir los man? Kannst du mal bitte Videos drehen, dich nicht ganz so beschissen sind? So pass auf und denn dann habe ich gedacht, okay da gibt's also Potenzial und dann habe ich zeitgleich eine Frau trainiert ähm, auf Kopangan? Ja. Live am Strand und beim ersten Training fängt's an zu regnen, dann sagt sie zu mir, ey Bob, sag mal, kannst du dir vorstellen, das Training bei mir im Hotelzimmer zu Ende zu machen? Und sage ich so, ja, konnte ich mir vorstellen und ich gehe in ihr Hotelzimmer, da liegt ein Buch verkehrt rum und nehme dieses Buch und das Buch heißt how to become a digital. Ach witzig, du willst digitale Normalen werden oder was? Und sie so, nee, ich habe's geschrieben, Oh, die bekannteste digitale Nomade aus Holland heißt Aster Jacobs. Das war die Frau, die ich da trainiert habe. Oh. Und die fragt mich nach einer weiteren Woche, sagt sie, du Bobb, sag mal, kannst du dir vorstellen, mit mir weiter zu trainieren? Ich sage, na wie denn? Willst du mich mitnehmen oder was? Und sie so, nee, online. Dann sage ich so, nee wollen sie sowieso nicht. Sagt, na ja wie soll denn det gehen? Wie so eine Skype, Zoom? So also der hat echt mit einem Soundfall, ne, den haben wir zweimal trainiert. Ich bin immer noch in Kopangan. Sie ist weitergefloren, nach Japan zum Skifahren, ne? Den Rechner zu und plötzlich mit denke ich so, warte mal ganz kurz. Ich habe gerade Geld verdient, währenddessen die irgendwo ist und ich sitze hier am Strand, also ne, in der Nähe vom ja. Auf ihrer Seite gepostet und dann kam bei mir die Anfragen rein, ne. Alles Frauen, bing, bing, bing, und den habe ich äh also den Preis verdoppelt, gleich verdoppelt so, ne, weil bei ihr war ich irgendwie bei 15 oder siebzehn Euro oder so die Stunde, ne. Äh da habe ich als Koch mehr verdient so, ne? Und na ja und dann äh so fing et an, dass ich halt gemerkt habe, okay das es gibt so zwei Gleise, die ich jetzt grad fahre, ne. Einmal so die jungen Männer, die werden aber sind relativ wenig, Aber einfach Frauen ab 40, die ich verstehe. Also ich weiß, was deren Thema ist. Ich weiß was die mit sich rumschleppen und ich weiß, dass die als als Mütter oftmals Mütter äh einfach wo deren. Auerpunkt ist, weißt du, ich weiß und ich weiß, Weil auch meine Partnerin ja über 40 ist, ich weiß wo, wo am besten, wo man da ansetzt und det ist einfach so ich mag einfach Frauen gerne und deswegen trainiere ich die ganz gerne. Also ist es jetzt äh Unter anderem, dass du sagst äh oder ich ich sage mal äh du anmaßt, also ne jetzt meine Worte anmaßt zu sagen na ja ich habe jetzt die 40-jährigen äh Ladys Damenfrauen beobachtet und jetzt weiß ich, was deren Schmerzpunkte ist, ich mein und du bist ein Mann, also ich mein kann's mir vorstellen, dass einige zuhören und sagen, ja ja äh, da kann er ja erzählen oder glaubt der der glob ich nicht so weißt du, aber er, Woher weißt du denn das wirklich? Also jetzt nur, dass du deine Freunde beobachtet hast, ist es wirklich nur dieses nur? Einer sicher nicht, aber ich mache das jetzt seit ein paar Jährchen. Ja, okay. Äh so viele Kundinnen du äh durchbegleitet, ne. Okay. Und ich lebe mit einer zusammen. Ich lebe mit einer Frau zusammen, die eigentlich keinen Sport mag, die eigentlich keine Zeit hat, die eigentlich bla, bla, bla, bla, bla gibt mir jeden Tag die Möglichkeit zu erkennen, ah, Da ist wieder so was. Da ist wieder so was, weißt du? Und wir verbinden uns ja auch mit ganz vielen äh äh Familien und dementsprechend na klar auch Frauen. Ähnliche Themen haben, Rede ganz ganz oft in meinen Social Medias mit meinen Kundinnen rede ich, was ist denn eigentlich dein Thema? Weißt du und ich habe noch mal eine Ausbildung gemacht zum NLP Master und so. Das heißt also, die bei mir im Coaching sind, die kriegen auch über NLP kriegen die auch Glaubenssatzauflösung et cetera, also ich weiß und machen wir mal uns nischt vor. Bis auf das wir Männer keine Kinder kriegen oder Krieg haben. Ja. Gegen diese ob ominösen Gründe, warum man kein Fitness macht, sind relativ ähnlich, ja? Also äh bei Männern wie bei Frauen ist gar nicht so ein krasser Unterschied. Okay und was sind das für Gründe? Also ich ich merke es gerade an mir. Also man sieht das zwar jetzt nicht, aber äh Michael sieht's jetzt gerade und er lächelt freundlicherweise, aber mein Bauch ist äh gut und böse, 20 Kilo zu viel. Ich glaube, du würdest mich jetzt bei Portugal über den Platz jagen jeden Tag. Das weiß ich auch. Aber was was was sind meine Gründe, Habe ich neulich äh äh im im Instagram gefragt, ne, Grüne sind und da kamen drei Kernsachen. Okay. Erst mal die Routine, Die fehlt, ich habe keine Routine. Zweitens, ich habe keine Zeit und drittens, ich weiß nicht was. Das heißt, diese drei Sachen, spielen ineinander ganz doll, sind verknüpft, ne, aber wenn ich mir keine Routine aufbaue und ich nicht weiß, wat ich machen soll, dann finde ich natürlich auch keine Zeit, bla, bla, bla. Jedenfalls sind das ja immer die Sachen, die uns alle ja von von Dingen abhängen und, Wie man dem vorbeugen kann, ist natürlich, ich baue mir eine Routine auf. Wie baue ich mir eine Routine auf, indem ich's täglich mache? Habe ich täglich Lust? Nee, habe ich nicht. Also, wie kriege ich denn Lust auf Dinge, in dem ich weiß, was ich tue und ein Training anpasse, was mir lost? Also weißt du, Strickt alle so krass ineinander und ist auch bei jedem ein bisschen unterschiedlich. Jeder hat einen anderen Zugang. Mhm. Du seinen Themen, ne? So und det ist einfach so eine so eine ähm mir macht es Spaß, mich damit auseinanderzusetzen, ja? Also ich schreibe und lese und und über Routinen und Gewohnheiten schon so lange, Einfach die diese kleinen Knackpunkte kennt ihr, ja? Und die sind relativ bei vielen Menschen. Und und ähm, Also ich kenne das auch aus vielen äh sehr vielen Gesprächen von Frauen und das sind bei Frauen äh diese Kaugummischnüre äh und weil ihr Alltag sehr vollgepackt ist und dass sie für alles und jenes äh da sind und ähm, Also da weiß ich auch um diese um diese Schwere, weil sie es selbst als schwer bezeichnen, aber du hast, du feierst ja wirklich ganz, ganz viele Erfolge auch. Aber was ist dein Geheimnis? Also ich meine, äh ich könnte jetzt provokant sagen, na ja, du kannst viel erzählen und äh die Frauen haben ja eben halt nur äh Dies betrifft diese Kaugummischnüre aber wie wie knackst du sie? Muss man ja wirklich sagen. Das ist ein Knacken S. Was auch gut ist. Ähm also eigentlich äh äh warst du schon mal im Flugzeug, Ja. Ja und bevor man losfliegt, dann sagt, kommt so eine nette Frau und sagt so, äh das Notausgänge sind da und so weiter und irgendwas passiert, Bitte zuerst die Sauerstoffmaske über den eigenen Kopf und dann allen anderen. Ist genau das Thema, was viele Frauen tatsächlich Frauen betrifft. Die machen immer erst alle anderen. Erst die Kinder, dann den Mann, dann den Job, dann bevor sie selber sich annehmen und wahrnehmen. Okay. Und da gehe ich rein und sage, ey Wenn du nicht dich um dich selbst kümmerst, yes. Ja. Dann mach das kein anderer. Und wenn du nicht deine Gelenke, deine deine Muskulatur, dein alles, was dazugehört, jetzt anfasst, ja. Dehnen wir uns in zehn, 20 Jahren, nicht wir uns, aber, Du triffst einen Doktor, der dir eine künstliche Hüfte verpassen muss. Muss. Ne? Mhm. Und mir ist es wichtig, dass man gesund alt wird. Ich habe damals, das habe ich auch schon mal bei Kai geteilt. Ich habe damals meinen Vater, da war ich vielleicht so acht, neun Jahre alt wie der aufgestanden ist mit 40. Der hat sich immer so seinen Rücken gehalten, immer so seine Hüfte, weil er Schmerzen hat. Er war LKW-Fahrer, ne? Bewegung, kein Sport, nichts und da habe ich gedacht, das muss so sein. Und det muss nicht so sein, weil wenn du dich um deinen Körper kümmerst und um deine Scheiße zusammenkriegst, dann brauchst du keine künstliche Hüftgelenke, weißt du? Und ich mag keine Ärzte, ich mag alles, was diese ganze Farmer, diese ganze Entschuldigung, nein, brauchen wir nicht. Mhm. Und dit ist mein größter Punkt. Ich wünsche mir Menschen, die auf sich selbst mit Selbstverantwortung schauen, die sich um sich selbst kümmern weil dann brauchste auf lange Sicht da hinten nicht irgendjemand, der dir denn sagt und jetzt schlucken sie mal das und jetzt äh äh kommen sie mal hier auf den Tisch und wir tun Ihnen da mal einen kleinen Gefallen mit einer künstlichen Schulter oder Hüfte. Okay, hast du äh wenn du wenn du's darfst auch, weil ich kann mir schon vorstellen, dass wir jetzt nicht von jeder deiner Kundinnen da jetzt sagst, ne, das bleibt auch teilweise ist er auch sehr privat und sehr persönlich, was die da erleben, aber trotz dessen Vorher und Nachher, wenn sie zu dir kommen und wenn sie mit ihnen arbeitest und wenn sie von dir gehen, wie sind da die so die Unterschiede? Was kann das Ganze? Ähm also das, Ich sage den Frauen immer, dass die am Anfang ein Foto machen sollen, immer. Und dann sind die ganz, ganz doll bepikiert und sagen, oh, was und so? Ich sage, du, das Foto soll für dich sein. Fotos sind für dich, ne und wenn du nach den zwölf Wochen ein Foto machst und äh äh diese beiden Bilder dann vergleichst, Dennis Did, mein größter Lohn, wenn du mich anrufst und sagst, ey krass, danke. Ja? Ah. Und das war's. Dürfen die Frauen gerne mit sich selbst ausmachen, weißt du? Also mir ist mir ist einfach wichtig, dass und hast du am Anfang so ein kleines bisschen ähm. Nicht falsch, aber ein kleines bisschen anders. Sie sagt Ziel ist es nämlich, dass du in zwölf Wochen deinen deinen nackten Körper wie der gern im Spiegel selbst anschaust, Nicht, dass du dich anschaust und heißt ja nicht, dass ich kann mir nicht mal also ne, das ist überhaupt nichts, sondern es geht darum, dass man sich nackt vorm Spiegel stellt und sich selbst, Einfach mit so einem Lächeln im Gesicht, mit so einem Wissen hin und sagt, oh krass. Ja, dit nehme ich. Weißt du, das ist bei jedem anders, Jeder braucht ein Sixpack oder nicht, jeder braucht ein, sondern das bei jeder Frau oder bei jedem Menschen ist es ja anders, womit ich mich wohlfühle. Aber es geht um dieses Wohlfühlen und dit ist mir wichtig und das will ich auch nach draußen treiben, so laut wie's geht Immer darum geht, was dadrin los ist. Nicht was irgendwelche Medien oder was von dir verlangt, sondern wat dadrin los ist. Wenn du dich wohlfühlst, ist alles cool. Äh und und du sagst wirklich, also du machst vieles äh auch offline äh das sehe ich ja zum nein, gar nicht. Macht nichts offler. Ich arbeite ausschließlich online. Schließlich online und jetzt könnte man sagen, ja okay, der der Bob erzählt hier nur einem vom Pferd, aber klar, äh es gibt ja ganz viele Kunden von dir, die könnten wir jetzt alle fragen und die würden ja natürlich auch antworten, aber du sagst wirklich, das ist möglich über online. Besser sogar, besser sogar als offline, weil offline ist so, dass wenn du jetzt äh gehst ja nicht äh äh also so ein Personal Trainer ne, der nimmt zwischen 60 bis 120 Euro die Stunde, ne? Ja. Kannst du dir ausmalen, wenn man sagt okay Bob ich brauche vier fünf mal die Woche brauche ich jemanden, der mir sagt, was er zu tun hat und ich nutze einfach die Power von meiner App Das heißt also, ich habe 300 Videos abgedreht und baue dir einen Trainingsplan, so wie du's brauchst, Und den kannst du jeden Tag trainieren. Du drückst nur auf play. Du siehst mich meine Videos und dann kriegst du Feedback über ähm über die Telegram-Gruppe, wo man denn drin ist und so weiter, ne? Genau. Ah, stark, wow. Also du äh, Das heißt ja auch ähm es ist möglich eben halt die Ziele auch nachfühlt sich zu erreichen aufgrund dessen, weil du so viel Content da reingibst oder reingegeben hast auch ähm ja und das das regelmäßiges Training wichtiger denn je ist. Regelmäßig ist äh genau ein Schlüsselwort, genau und vor allem aber auch mit mit so einem Essig, mag einfach lächeln. Ich mag einfach, dass es nicht ganz so schwer ist und dass es auch mal in auch in meinem kurzen Trainingsvideo manchmal so Dinge. Am Ende sieht man dann doch mal so ein Katzenvideos wo so kleine Katzen von der Couch fallen und so einfach als Entspannung und so Humor, den ich da auch rüberbringen und das mag ich äh das ist nicht ganz so schwer ist, ne? Also das sind einfach schöne Sachen, die dürfen Spaß machen, Ja okay und jetzt also arbeitest du jetzt wirklich nur ausschließlich mit Frauen oder hast du jetzt immer noch äh wo du wo du eine Männergruppe aus Thailand betreust oder so? Äh nee ich habe noch eins, zwei, drei, vier, 5 bis zehn Kunden ähäh Männer ja. Betreue, genau, na klar. Ähm det ist so, ne? Kennst du ja vielleicht, aber wenn man sich ganz spitz aufstellt, dann kommen auch alle anderen wieder und so, aber das ist einfach so mein Kernpublikum sind Frauen. Genau, aber ick arbeite noch mit Männern genau, weil, Die kenne ich nur am besten, also das ist ja nur, ne? Bin ja selber jemand und und da äh weiß ich, wo die wo du auch die Kernpunkte liegen und so, ne und auch so dieses messen und sich gegenseitig da so ein bisschen pushen und so. Ja. Kann ich ganz gut. Weiß aber auch, dass es nicht jedermann mag, also da Männer sind genauso toll und großartig wie Frauen und haben ihre Eigenheiten, das ist ja das Schöne, oder? Ja, sehr individuell, ne? Also äh das ist nicht nur Mann, Frau, Thema ne, aber trotz des wie kriegst du das grade auch selbst, jetzt vielleicht in Portugal, in der Gesellschaft, äh so dieses Mann Frau Thema und gerade auch so dieses Kongrenz Neid, weil ich glaube, das ist ja auch so, bei Frau so diese Schönheitsdruck aber er geht jetzt auch schon über Leistungsdruck, dann bei Mann Leistungsdruck, wie kriegst du das ganz äh persönlich ja auch mit? Also ick habe einfach, weißte, seitdem ich mich in Männerkreisen organisiere, ne und einfach äh regelmäßig zu Männerkreisen gehe und ähm, äh oder noch eine Sache, die jetzt gerade zum Beispiel geht jetzt seit bestimmt fünf Monaten oder so, gehe ich zum Kampfsport, zum Jiu-Jitsu, ja? Ja. Und wenn man so was macht, ey, dann musst du bereit sein, zu verlieren, Ob gegen Männer oder Frauen scheiße, ja, da sind, da sind Frauen, die reißen mir den Kopf ab und ja? Ja. Ja. Und das finde ich so toll, Und auch diese diese Arbeit mit Männern und so weiter, dass ich einfach ich weißte, ich erkenne natürlich relativ zügig Männer und Frauen, die in ihrer Kraft sind. Jemand, der weißt du, der nicht in dieser Opferrolle ist und ja und das ist scheiße und so, ne? Jemand, der einfach für sich einsteht, mit so einem Menschen verbinde ich mich einfach total gerne. Neben denen stehe ich mich mit unterhalte ich mich mit denen und so, ne und ich weiß aber auch, dass es ganz viel ich war ja selber, Ganz, ganz viele Jahre nicht in meiner Kraft und habe alle anderen, allen anderen die Schuld gegeben und bin dann auch gerne mal, Mentor oder der weißt du so auf Zeit, wenn man so was sein kann oder weißt du so wo ich einfach sage, ey ich kann dir ein bisschen was mitgeben vielleicht wenn du zuhören magst und so ne und dit ist so ein ähm, So ein Prozess, wo also ich bin dankbar dafür, dass ich halt äh äh auch Mentoren hatte, auch wenn die manchmal gar nicht wussten, dass es Mentoren sind. Ah, okay. Aber wo ich mich dran festhalten konnte und viele Lehrer gelernt habe oder lernen durfte und ähm det gebe ich jetzt einfach ganz gerne weiter. Also merkst du, dass du dass da wirklich was passiert so, dass das Mann und Frau wieder aufeinander zukommen, dass Männer wieder sich mit anderen Männern verbinden, Frauen sich miteinander verbinden? Also ist das so? Ja? Mega krass. Durch die Frauenkreise und Männerkreise, die war übrigens hier auch in der Villa selber organisieren und so weiter. Ich leite die nicht, aber Kai leitet hier einige und wisst ihr so und das sind. Da merke ich, auch wenn die Gruppen klein sind, aber ich weiß, dass was passiert, weißt du? Und wir Männer wir sitzen schon in Kreisen am Feuer seit, Ich weiß nicht, wie viele tausenden von Jahren, ja? Ja. Und det ist wichtig zu halten und zu tun, Weil äh da kommen wir her. Das gibt uns Kraft. Das gibt uns wirklich und Judgement, also ohne Vorurteile, wenn weißt du und das finde ich an diesen Männerkreisen geil. Du teilst was und egal was es ist ey, also immer mal vom Schlimmsten aus, da kalten Mann, dass er seine Frau verdroschen hat oder weiß ich was. Ja, ja. Und du, Deine Aufgabe ist es nicht den zu, Beschimpfen oder sonst irgendwas, deine Aufgabe ist erstmal dafür da zu sein, weil der hat sich hier öffnet. Ist jetzt ein krasses Beispiel, merke ich grade. Aber weißt du, manchmal erzählen Männer, dass die in die Hand ausgerutscht wie beim Kind oder so. Genau so schlimm, aber die haben den Mut Und die haben den Raum, das wir jetzt halten, weißt du? Und das sind eine eine Folge hat, Ganz klar oder ein Mann teilt, dass er fremdgegangen ist oder whatever. Und det ist einfach wichtig, dass man da nicht urteilt, sondern dass man da ist, den Raum hält, Denn zusammen eine Lösung findet vielleicht, wenn er das will oder das ihm einfach die Möglichkeit gegeben wird, okay, kann jetzt noch mal anders auf mich schauen und habe bemerkt, dass es Kacke ist, was ich gerade gemacht habe vielleicht, ja? Okay, also ähm sind es aber jetzt Männer, wo du sagst, die sind, Ein bisschen weiter so, weil weil ich höre immer wieder, dass viele sich schwer tun überhaupt in ja Männerstammtisch, Männerkreise und überhaupt mit mit anderen Männern irgendwie, Als homosexuell schwul und ETC abgetan so bisschen. Also ab welchem Punkt kommen die denn? Also und was brauch es dafür ähm. Ist ganz spannend. Also ich habe letztes Jahr den ganzen, das den ganzen Winter weit organisiert im Männerkreis jede Woche, und da sieht man, da merkt man ganz schnell, Männer, die zum ersten Mal im Männerkreis sind. Ja. Ja, okay. Und Männer, die halt schon ganz lange dabei sind so, ne? Jemand, der schon ganz lange Männerkreise äh äh besucht oder oder ja, der ist sofort offen. Da ist sofort das Herz offen. Da geht sofort um die Tiefe der will nicht mehr labern, der der zählt. Weißt du. Genau. Währenddessen jemand der Männerkreise nicht kennt, am Anfang erstmal vielleicht so ein bisschen erscheu ist, vielleicht nie was sagt und so okay ne? Wir haben's verlernt. Wir Männer und das ist der Unterschied zum Stammtisch, Im Stammtisch saufig und und laber ick viel dünnet und und erzähle und zeige, wie dick meine Eier sind. Ganz häufig, nicht immer, aber ganz häufig. Währenddessen Männerkreis, niemals darum hier zu saufen oder zu zeigen, wer die dicksten Eier hat, sondern da geht's ums ehrliche mitteilen, ums Teilen von Dingen, die dich gerade bewegen und beschäftigen. Mhm. Und dit ist dit ist ein großer Unterschied und dit Wenn Männer zusammenkommen allen verschiedenen sozialen Backgrounds und weiß ich was so, ne mhm. Und die ehrlich, sich mitteilen. Ey, das hat eine Kraft und eine Power und dann merkst du plötzlich manchmal, dass deine Probleme so groß, wie du sie gern hättest Manchmal ja nicht sind, weil wie gerade gesagt hat, manche Männer haben echte Scheiße an der Hacke. Manche Männer haben sind grad echt im im Schlamassel, wisst ihr? Ja, ja. Dann kriegste mit Oh ick äh habe jetzt drei Wochen keinen Sport gemacht und fühle mich jetzt scheiße. Ist vielleicht gar nicht so schlimm wie. Ich habe meine Frau äh oder mein Kind oder ich habe äh äh bin fremdgegangen oder whatever. Wisst ihr, wie ich meine? Das ist. Kommt mal so ein bisschen was in Relation manchmal, weißt du? Wo man merkt, oh okay, ich äh ich kann mich so ein bisschen ausleveln und und weiß so ein bisschen, dass meine, Themen vielleicht nicht immer das krasseste oder wichtigste ist in der Welt. A weil das hatte ich äh vorhin äh mit äh Michael-Kurs besprochen gehabt, weil hatte ich äh gestern ähm im Sinne von, weil ich einmal unterwegs war und da bin ich auf einen Mann getroffen, Der aufgrund dessen, weil ich ähm ein Thema über meine Tochter angesprochen hatte, hat sich da dann aufgemacht äh hat sich dann neben mir hingesetzt und dann ähm ja habe ich den aber so aus einer extremst Coaching wie du sagtest und Flughöhe. Zugeballert und dadurch eventuell ihn verloren so, also aus meiner Sicht, man verliert ja niemanden nicht wirklich, aber so, dass das nochmal dieses dieses Reset war, weil der jetzt ähm seinen eigenen Weg geht und ich gestern Abend ziemlich mit zu tun hatte äh und und das mich jetzt nochmal darüber nachdenken lassen hat äh dieses wieder was du gerade gesagt hast so ein bisschen, Okay. Durch die also der kann sich an mich so ein bisschen und andersrum, Ne, also wenn weil du sagtest, da sind ja Männer, die sind schon ein bisschen weiter in dem und da ist wieder ein anderer, der beginnt gerade, dass man sich so ein bisschen wieder resettet, auch für einen, der weiter ist. Absolut. Absolut und ich finde, immer, wenn man ein Stück weiter, wird auch immer das heißen aber wenn ich die Möglichkeit habe, jemanden zu inspirieren, Schönen Weg und und kann dem sagen, okay pass uff, also äh mir hat das und das vielleicht geholfen. Über egal ob das eine Buchempfehlung ist oder äh eine Podcast-Empfehlung, Aber irgendwo, wo man wo ich demjenigen was mitgeben kann, den meint es unglaublich gerne, weil ich glaube, darum geht's, ne, dass man einfach ähm seine, Seine Mitmenschen einfach weiterhin inspiriert und und denen einfach die Möglichkeit gibt, äh sich genau, also ne, Er ist immer ein Weg und wir sind längst noch nicht fertig und und das finde ich halt so spannend, ne, dass man da einfach äh, also ich von Männern kann man so viel tolle Sachen lernen und äh. Ja, das ist einfach eine schöne Sache, sich zusammenzutreffen und einfach zu sagen, okay, heute geht's ums ehrliche mitteilen und äh es bleibt bewertungsfrei. Ja, geil. Absolut und Christo, Christoph von der anderen Seite so mit also wie wie reagieren die Frauen so, wenn wenn die Männer denn zurückkommen so aus dem Männerkreis äh hast du da schon mal so was gehört? Feedback wo die Frauen sagen, oh Was ist mit euch los? Wir Männer hier Männer ja? Absolut weil, Ich sehe das ja bei mir, weißt du, wenn ich aus so einem Männerkreis komme und der der wirklich erfüllend war und so, weißt du, wo man wo wo man selber Teil geteilt hat oder den ein oder anderen äh was mitnehmen konnte und so, ne? Äh dann bist du in einer anderen Energie, ist einfach so ein so ein. Andersrum, also wenn wenn Diana, also meine Partnerin ausm Frauenkreis kommt, ja Alter, Die strahlt, da ist Frauen kriegen ihre Power ihre Kraft daraus von anderen Frauen. Weißt du, die hören sich zu, die schenken sich Raum, da ist so ein bisschen weißt du? Einfach so eine tolle, schöne, weibliche Energie, in die die mal wieder tauchen dürfen und nicht funktionieren, nicht irgendwie, weißte, sondern einfach einfach Frau sein und das ist genauso wichtig, ja? Und da ist es ja. Also ick, ausm konstruktiven Männerkreis komme, ja. Denn habe ich äh weißt du, mein Schwerkrad in die Scheide gesteckt und denkt so, ah okay, Also das ist einfach schön und man fühlt sich wohl. Du bist kannst mal wieder der Krieger sein, der einfach zusammensitzt bei einer bei einer Trommel und beim Feuer oder so, ja? Also ich finde das toll. Okay, also ihr setzt euch da wirklich hin, so in Portugal habt ihr da jetzt so eine Community und äh jeder, der in der Nähe ist, auf der Durchreise, wie auch immer, kann sich gerne dann äh bei euch melden, bei dir melden, weil das würde ich sonst noch mit in die Folgenbeschreibung reinschreiben Also wie wie wir mögt. Ja, also wenn's um Männerkreise geht, dann gerne bei Kai, der der ist dafür leitet die, der ist dafür Spezialist, genau. Äh ich partizipiere nur, ne, ich gehe gerne hin, bin gerne mit ihm, gerne mit den Männern zusammen und so, ne, weil es. Teile einfach gerne Teile aus meiner Welt, weißt du und äh die sind einfach so Sachen ähm die da, Wichtigste beim Männerkreis ist zum Beispiel, dass alles bleibt da. Also würdest niemals erzählen Aach und der Paul hat erzählt, dass er das ist einfach respektlos und ist verboten. Okay. Und das heißt, det machte zu so einer kleinen, Geheimnisvollen, weißt du, die Frauen wissen nicht so richtig, was worum's da geht und so. Und das ist irgendwie ist geil, weißt du, das ist einfach so ein geschützter Raum halt einfach, ja? Schön. Und das Leben war viel zu selten, finde ich und ähm jedenfalls, Normale Männer, weißt du, die von die Montag bis Freitag arbeiten gehen und so weiter, weißt du, die leben, so was finde ich viel zu selten. Befreit, das macht det macht klar und man levelt sich und was wir alle gerade gesagt haben, ne, das ist einfach einfach wunderschön. Ja, aber wenn das jetzt einen Mann hört, der der der denkt sich Alter, was labern die beiden da, dass das Fakt mich jetzt grade richtig ab und und nervt mich auch und ähm, Also ich meine, was was würdest du empfehlen? Ist immer nur so eine Sache, Ratschlag und so weiter und so fort. Das haben wir jetzt schon ne äh ist ja schon Todesstoß übertrieben gesagt, äh aber ich finde Prozessen, hast du irgendwie, wo du sagst, hey komm kann ich dir noch mal mitgeben so, Warum es sich lohnt oder sich lohnt, haben wir jetzt 23 Mal erzählt, aber guckst du einfach mal bei Facebook, bei Google bis ick wo Männerkreis, Nimmste mal teil. Nimm einmal teil an so einem Ding. Geh einmal hin, führ mal rein und denn sei ein Mann, Ein echter Mann, der hört nämlich, wenn ihr so was hört und dann kommt der nicht ins Bewerten. Oh die was labern die da und so ein echter Mann, macht das mal. Ein echter Mann geht da durch und hört sich das mal an und teilt so ja was wirklich in ihm vorgeht. Typische, was wir vermeint männliche Weisse? Oh na ja, also da brauche ich nicht drüber reden, das wisst ihr schon. Nee, weiß et nicht. Will so nicht wissen, Weißt du also, es geht einfach darum, dass du mal wieder das Herz aufmachst, dass du mal zeigst, okay, ich bin verletzlich, ich bin angreifbar, ich bin wohne, ich bin äh ähm. Ich bin aber auch stark. Und ich musste das nicht mit mir selbst klarmachen. Also es gibt so viele Sachen, die man da lernen darf, weißt du und überhaupt bei der Reise als Mann, ja? Also wie lange habe ich gebraucht, um überhaupt mal klarzukriegen, okay ich bin nicht mein Vater und ich bin ihnen nicht schuldig sondern ich lebe mein Leben, weißt du und und jetzt bin ich der Mann, der ich immer sein wollte und ich bin immer noch da unten. Es geht immer noch so viel weiter, weißt du? Und det ist einfach so eine tolle Entwicklung und, Dann bist du auch anziehen, dann wirst du erfolgreich im Business, dann wirst du erfolgreich auf der auf der Matte, also im. Ich ziehe jetzt gerade die die Dings zum Kampfsport noch mal, ne? Äh und und das sind Sachen, die finden Frauen auch toll. Wenn du als Mann deine deine Fähigkeiten lebst und zu deinen Fähigkeiten gehört eben auch zuhören, wach sein und auch dich mal verletzlich zeigen, ne. Ganz klares Plädoyer für Männlichkeit, weil ich schon so ein bisschen in der Gesellschaft draus kriege, das will man ja so bisschen äh den Männern wieder austreiben und das ist ja was Schlechtes äh und das finde ich schon mal gut äh geiles Plädoyer. Ja schön. Äh wir wir wir sind äh schon am Ende, also ich äh verlasse jetzt dich sozusagen, ich gehe raus aus aus der Schönheit des der der portugiesischen Sonne, die dir da im Hintergrund erscheint, siehst du auf YouTube auch. Hast du Bob, äh hast du was, wo du noch sagst, das will ich unbedingt noch loswerden? Das ist mir ganz, ganz wichtig jetzt. Äh ja, vielleicht eine Sache und zwar geht's mir, bei mir geht's immer um Bewusstsein und Selbstverantwortung, ja. Das heißt, wenn du der Meinung bist, du isst zu viel, hör auf damit und schreib einfach alles auf, was du isst. Werde dir bewusst, wenn du der Meinung bist, du bewegst dich zu wenig, schreib dir auf, wofür du dich wirklich bewegst und krieg mal mit, dass da vielleicht wirklich was fehlt, ja? Mir ist wichtig, dass du, dass du in deine Selbstverantwortung kommst und rauskommst aus dieser langweiligen, ausgelutschten Opferrolle, wo du anderen die Schuld für deine Scheiße gibst. Nimm Verantwortung und fang jetzt und heute an, damit Dinge für dich geradezubiegen, die vielleicht nicht anzu dir laufen sind, aber da kannst du drüberkommen, da gehst du raus, okay? Und dit ist mir wichtig, Selbstverantwortung und Bewusstsein, okay? Also was für ein Plädoyer und ihr habt es jetzt auch gehört äh allein bei diesem Werdegang äh mit seinem Leben da ist so viel äh möglich und ja ich packe auch die äh Informationen, wo man sich melden kann bei dir auch in die Folgenbeschreibung rein. Das lässt sie mir noch zukommen und dann packe ich das noch rein und ich sage erstmal, herzlichen Dank, dass du äh zu Gast warst. Ähm Podcast auch so kurzfristig. Danke Bob. Ich danke dir von Mann zu Mann Äh ganz, ganz authentischen, lieben Dank. Ich ich habe auch äh von Mann zu Mann T-Shirt an heute. Oh, geil, ja. Merchandise ist alles heutzutage. Absolut, ja, megaschön. Also ganz liebe Grüße zu dir lieber Bob äh nach Portugal. Äh ganz liebe Grüße an Kai. Werde ich tun. Dankeschön. Ich danke dir. Dir, lieber Zuhörer und ja äh Michael war heute mit dabei. Äh hat's zugehört. Äh dir herzlichen Dank für diese Folge, dass du Bob zugehört hast und wir hören uns beim nächsten Mal, dein Tino. Werbung in eigener Sache. Von manch Mann gibt es jetzt auch als Verlag. Und ich, Tino, bin jetzt Autor und Verleger. Und ich habe ein neues Buch geschrieben, ein Buch für dich als Mann, aber auch für dich als Frau. Männer der neuen Zeit, ein Ratgeber. Was ist das? Männer der neuen Zeit ist ein Ratgeber, der sicher Männer richtet, die mit den herkömmlichen Geschlechterrollen nicht konform gehen wollen, In diesem Buch wird deutlich, dass die Einführung von Gleichberechtigung und Feminismus längst überfällig war und nun endlich auch für Männer positive Aspekte hat. Willst du mehr über dieses Buch und mein Schaffen erfahren? Hol es dir auf i-Books, Amazon Kindle oder auch auf E-Publi. Vielen Dank.

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